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Gordura corporal parte II- Percentual de gordura ideal

28 novembro 2016
Dieta e alimentação
Heloisa Mota

Hoje falaremos um pouco mais sobre gordura corporal, mais especificamente sobre os percentuais de gordura ideais,
de acordo com idade e também objetivo estético.

Conforme falei no artigo sobre obesidade, a sociedade atual de praticamente todo o mundo está sofrendo um aumento drástico de...

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Efeitos negativos do álcool sobre o ganho de massa magra

28 novembro 2016
Dieta e alimentação
Heloisa Mota

Pensei em começar a escrever esse artigo explicando o quanto o álcool permeia toda a sociedade, mas acho que isso é desnecessário.
Desde os primórdios da humanidade a bebida alcoólica está presente.
Muito já se fala sobre seus efeitos negativos sobre a saúde, porém, ao trazer para o âmbito da...

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Diminuir a ingestão de carne vermelha pode ajudar na perda de peso

28 novembro 2016
Dieta e alimentação
Heloisa Mota

O consumo de carne vermelha nunca foi associado a alterações hormonais que causam aumento de peso, porém, uma pesquisa publicada o ano passado, pelo cientista Donald McClain e sua equipe mostra que alta concentrações de ferro diminuem a concentração da leptina, que é um hormônio que suprime o ...

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Hipertrofia: Saiba quais são os principais inimigos dos músculos

28 novembro 2016
Esporte e Fitness
Heloisa Mota

Quando falamos em alimentação saudável as orientações são sempre muito parecidas, independentemente do seu objetivo.
Porém, para aqueles que almejam músculos aparentes e volumosos é necessário um pouco mais de disciplina e cuidados com a alimentação...

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Alimentação e Obesidade

28 novembro 2016
Dieta e alimentação
Heloisa Mota

Nesse pequeno artigo falaremos um pouco sobre algumas das recentes descobertas científicas a respeito da alimentação e também sobre obesidade, principalmente entre os brasileiros, que é um dos países com maior número de academias mas é também um dos campeões em número de obesos...

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