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Alongamento: É realmente fundamental para antes e depois do treino?

16 junho 2017
Esporte e Fitness
Heloisa Mota

O post explica se os alongamentos são realmente importantes antes ou depois do treino e se o papel de prevenção de lesão realmente é verdadeiro.

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Melhores exercícios para pernas e glúteos

05 junho 2017
Esporte e Fitness
Heloisa Mota

Post fala sobre o melhor exercício para ser incluído no treino para trabalhar membros inferiores.

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Treinando na TPM: O que fazer para manter o ritmo durante todo o mês.

15 maio 2017
Dieta e alimentação
Heloisa Mota

Esse post mostrará que para diminuir os efeitos da TPM e os desconfortos da menstruação para manter sempre o ritmo de treino.

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Entenda a relação entre Parkour e calistenia

11 maio 2017
Esporte e Fitness
Heloisa Mota

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5 dicas de como manter a forma depois dos 50

25 abril 2017
Esporte e Fitness
Heloisa Mota

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